Beneficios de mantener una buena higiene postural

La higiene postural es el conjunto de normas que tiene como objetivo mantener la adecuada posición del cuerpo, tanto en quietud o en movimiento para evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral.
Principales beneficios:

• Aumentode la movilidad muscular
• Evita contracturas
• Calma tensiones
• Optimización de nuestro trabajo muscular
• Previene dolores de espalda
• Fortalecimiento de nuestra musculatura